Korzyści zdrowotne
Zwiększenie kondycji fizycznej. Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej. Przebywanie na łonie natury pozwala na aktywność fizyczną, która angażuje różne partie mięśniowe. Bieganie, jazda na rowerze, spacery czy nordic walking to tylko niektóre z aktywności, które można uprawiać na świeżym powietrzu i które doskonale wpływają na ogólną wydolność organizmu.
Poprawa samopoczucia i redukcja stresu. Aktywność na świeżym powietrzu ma nie tylko korzystny wpływ na ciało, ale także na umysł. Kontakt z naturą, zielone przestrzenie i śpiew ptaków mają działanie relaksujące i uspokajające. Aktywny wypoczynek na łonie natury pomaga zredukować stres, poprawić samopoczucie i wyciszyć umysł.
Wzmacnianie układu odpornościowego. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu wspomaga wzmacnianie układu odpornościowego. Regularne ćwiczenia na zewnątrz, zwłaszcza wśród zieleni, pomagają organizmowi zwiększyć produkcję limfocytów, które są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji i chorób. Aktywność na świeżym powietrzu wspiera także naturalną detoksykację organizmu i usuwanie toksyn.
Lepsze dotlenienie organizmu. Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu pozwala na lepsze dotlenienie organizmu. W czasie aktywności fizycznej na zewnątrz oddychamy głębiej i intensywniej, dostarczając większą ilość tlenu do naszych komórek. To korzystnie wpływa na naszą energię, koncentrację oraz ogólne samopoczucie.
Obniżenie ryzyka wystąpienia chorób serca. Regularna aktywność na świeżym powietrzu jest związana z obniżeniem ryzyka wystąpienia chorób serca. Długotrwałe siedzenie i brak ruchu są czynnikami ryzyka dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Aktywny wypoczynek na łonie natury, takie jak jogging, pływanie czy nordic walking, przyczynia się do utrzymania zdrowego serca i obniżenia ciśnienia krwi.